omega3 ale

[...] przez caly nastepujacy po rzezbie nowy cykl HST pozostac na wysokoww a na prawie zerowych tluszczach (praktycznie ograniczajacyh sie do tluszczu ukrytego oraz suplementacji omega3 i 6) ? " Jeśli będzie ciągły spadek tłuszczu, warto to wykorzystać i jechać tym systemem aż do zastoju, niezależnie od systemu treningowego, wtedy np. ponowić TKD [...]

[...] , Bialko tluszcz jak chcesz ww radze tylko warzyw w kolorze zielonym, kapusta, kalafior ;-), brokuły, brukselka, ogorek, Nie bierz używek, nie bierz suplementów innych niz omega3 czy tran czy inne oleje, kalorie nie wazne sa, mozesz pic herbatki z pokrzywy dla pobudzenia sikania, czym wiecej sikasz tym lepiej wiec nie oddalaj sie dalej niz na [...]

Do tego oleju z pestek winogron kupiłam Omega3. Teraz juz bedzie gites Trening (superserie 1a,1b x4, 60 sek przerwa): ___________________________________________________________________________ I jeszcze filmik z MC. Prosze, sprawdźcie, czy dobrze to robię Jakość do bani, ale cóż, ciemno było http://www.youtube.com/watch?v=qjPifJq4ZOY Zmieniony [...]

Koniu a po co wapn?Az taki wazny? Wiem ze nie powiniennem tego mowic ale dochodze do wniosku ze te wszystki witaminki,zma,omega3, tauryny itp to strata kasy..nie bijcie:P

[...] 6 max. Posiłek I 7:00 - 7:30 -Płatki kukurydziane 100g // płatki owsiane -2 x jajka kurze cale // ok -Mleko zaw. 2% tłuszczu 200ml // ok Dodaj może z 50g twarogu, rodzynki i omega3(tłuszcze z ryb) oraz oliwe z oliwek, jeśli masz możliwości finansowe B-26,5 T-30,7 W-89,5 Posiłek II 10:00 - 10:30 // postaraj sie jesc go ok 11-30 -Chleb żytni 100g [...]

[...] dziwne... Sorry za marudzenie... ale emocjonalnie czuje się... nie wiem nawet nie umiem tego opisać... jakiś taki kryzys mam. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, ogórki kwaszone. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna [...]

[...] Nie widzę sensu się zmuszać. @-) 7:00 i 10:00 - ryż brązowy, schab wieprzowy, papryka, pieczarki, marchew, jabłko, grejpfrut 16:00 - żeberka, ryż brązowy, ogórki kwaszone, marchew, pistacje Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-30 20:14:39

[...] ) Chyba że ktoś ma lepszy pomysł, bo ja nie mam pomysłu co z sobą zrobić do czasu zamówienia stojaków. @-) Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f7262fb9c94fb89b99f54c3a279bf6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] 80g jaja 2szt, owsiane 40g, oliwki, olej kokosowy 5g indyk 400g, kasza jęczmienna 150g, masło 15g (podzielone na 3 porcje) + woda, herbata zielona +warzywa: pekińska, pomidor, kapusta biała, brukselka, ogórek ze słoika + suplementy: omega3, cla (oststni raz), euthyrox 25, wit d, mg +b6 Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-11-20 21:16:48

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Makaron razowy 120g Ser Gouda tłusty 30g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) <B:38 T:17 W:90> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g [...]

Witam. Jestem 2 lata on. Aktualnie idzie test cyp 500mg + npp 200mg + oxa. Ponad miesiac temu robilem morfologie i mialem rozjechane wyniki wysoka hemoglobina, hematokryt i limfocyty :S dzis powtorzylem i wyniki sa prawie takie same. Wklejam badania z dzisiaj i z przed ponad miesiaca podspodem. Pytanie zostac on czy powoli schodzic na jakis [...]

[...] warzywa Dzisiejsza miska będzie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c9996bbd8464195bb1e3b02ed08438c.png Warzywa: cukinia, pomidor, kiełki rzodkiewki i brokuła Suple: mg, omega3 Trening DNT 08.09 Bieżnia 30 min,rowerek 10 min Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-09-08 22:46:48 Dziejszy trening totalny niewypał. 1 dzień @ Bardzo [...]

[...] mnie. Pot się lał {{:-( 4. ok, ale musiałam po goblecie zrobić dłuższą przerwę bo niedobrze mi się zrobiło. prawie 4 min. W trakcie i po było ok. waga talerzy 5.ok 6.ok Rozgrzewka; him; ham; pajacyki, długie rozciąganie Suple: mg, omega3,wit c, podczas treningu pierwszy raz bca 8g Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-08-07 12:08:24

[...] serii ze sztangielkami 2 kg. Krótkie rozciąganie. Interwałów niestety nie dałam rady, za duży upał, na dodatek trening brzucha zajął mi za dużo czasu. Suple:mg, wit c, omega3, wit d Około treningowo 10g BCAA Miska owsiane, białko 15gr, jagody, łyż jogurtu, przyprawy (kurkuma, cynamon, kardamon), woda z cytryną i imbirem trening (woda z [...]

[...] szpagatu coś tam mi się stało) 2. całkiem ok, ale w ost serii bardzo czułam lędźwie? 3.ok 4. zmieniłam na "dzień dobry" ze sztangą 5a,b ok dokładam Rozgrzewka, him, ham, Rozciąganie będzie wieczorem. Suple: mg, omega3, wit c, wit d, BCAA 10g podczas treningu Miski czyste :-) nieliczone , Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-08-25 13:28:36

[...] + wznosy z opadu 2x15 + brzuch 2x15 skośne 35kg/ ze zwisu z podparciem przedramion/ na ławce skośnej głowa w dół Rozgrzewka, dynamiczne rozciaganie, him, ham, Rozciąganie będzie wieczorem Po treningu jakiś zjazd sił nastąpił wręcz zawlokłam się do łóżka ,albo grypsko mnie łamie albo tylko przemeczenie {{:-( Suple : mg, omega3, wit d, wit c

[...] łączone) 35/35/35 - ok nast razem dołoże do ost serii +5b. uginanie siedzac na maszynie 35/35/35 - ok. dawno nie robiłam 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne ustawienia stóp 75/75/75 - po serii: stopy na zewn, wewn , prosto 7.wznosy z opadu 3x15 3x15 Rozciąganie będzie po pracy. Suple : mg, omega3, wit c , wit d, bcaa podczas treningu

Witam Alg Przepraszam za opóźnienie ale najpierw kwestia czasówki a później najzwyczajniej zapomniałem. Powiem tak nie będę tu wyciągał niestworzonych teorii i królików z kapelusza. A po prostu przedstawię Ci dwa udokumentowane cykle przeprowadzone przez moich znajomych. A najwyżej dalej rozwiniemy dyskusje. Co do środków i dawkowania nie [...]

CEL_- dalsza redukcja tkanki tłuszczowej Dieta 100/60/130 Bardzo dobrze podczas konkursu czułam się na diecie bez glutenu i nabiału dlatego też będę maksymalnie ograniczać mąkę pełnoziarnistą co do nabiału będę spożywać czasami zalecane do 150 g dziennie. Trening - po konsultacji z Rudą pozostanę jeszcze jakiś czas na treningach z ostatniego [...]

100/60/130 suplementy Omega3, magnezB6 Forte, tran mniszek lekarski, pokrzywa, woda, kawa, zielona herbata warzywa- mnóstwo sałaty rzymskiej, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76db1def566543ee8388753128278a0e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e52f7785f8d6449f96bd473974056888.jpg trening bez zastrzeżeń, no [...]